足の裏からはじまる運動神経

2025年07月01日 /

症状や部位から探す

みなさんは、「メカノレセプター」をご存じですか？

身体には多くの反射神経があり、今回は、運動に関わる反射神経の中枢、メカノレセプターについてお届けします。

メカノレセプターとは、機械的刺激（圧力、振動、引っ張り、触覚など）を感知する感覚受容器です。

皮膚や筋肉、内臓など、身体の各所に存在しており、触覚の感知（例：皮膚に触れたとき）。

圧力の感知（例：押された感覚）。

振動の感知（例：スマホのバイブレーション）。

筋肉の伸縮の感知（例：バランス保持）。

関節の位置の感知（例：目を閉じたまま手の位置がわかる）などの働きを持ち、特に足の裏に多く点在します。

そんなメカノレセプターは使われないと衰えてしまうので、一定の刺激を与えることが大切です。

強化策としては、足裏を刺激して鍛えることです。

裸足で歩く（芝生、砂浜、不安定な地面）、バランスボードに乗る。

ゴルフボールやテニスボールを足裏でコロコロする。

床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せるタオルギャザー運動を行うと、足裏の感覚が鋭くなり→姿勢改善→転倒防止→スポーツパフォーマンス向上にも役立ちます。

運動する上で必要な感覚が養えますので、ぜひお試しください！

著者 Writer

院長：山口剛史（ヤマグチ　ツヨシ）: 生年月日：8月20日
血液型：A型
出身地：山形県米沢市
人柄：明るく、熱く、人を助ける気持ちを大事にもつ
得意なスポーツ：レスリング。全国大会ベスト１６
得意な施術：スポーツのケガ、突発的な痛み（ぎっくり腰、寝違え、捻挫など）、産前産後のメンテナンス
座右の銘：努力を努力と思わない

施術家としての思い：身体の痛みや不調によって自分のやりたい事を諦めてしまったり、自分の人生を変えなければいけないという人達を減らしていきたいと思っています。
一人でも多くの人の未来を変えれる医療家を目指します。

施術へのこだわり：突発的な痛み、引きづらい痛みなどを改善するのが得意です。
その人のＱＯＬをより良いものにする為に、一日でも早く苦痛の除去を行ってまいります。

患者さんへの一言：世の中から痛みで悩む人を無くしたい。
痛みで好きな事を我慢する人を無くしたい。
知り合った人達全員のQOLを高める手助けをします。

【経歴】
関東柔道整復専門学校卒業
2011年～2012年こうしん中央整骨院
2013年～武蔵境中央整骨院

【資格】
2010年　柔道整復師

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です