ファスティングについて

2026年01月01日 /

症状や部位から探す

今回は、ファスティングの基本的な知識や効果についてお届けします。

ファスティングの効果は、①体重減少。②インスリン感受性の改善。③細胞の修復促進などが挙げられます。

①体重減少について。

短期間の断食（例えば、隔日断食や５：２ダイエット）は、カロリー制限と同等の体重減少効果があることが報告されています。

多くの研究で、これらの断食法は、カロリー摂取量を落とすことで体重を減らせることが示されています。

②インスリン感受性の改善について。

定期的な断食は、インスリン抵抗性を改善し、血糖コントロールを向上させる可能性があります。

いくつかの研究では、断食がインスリン分泌を改善し、インスリンに対する細胞の反応性を高めることが示されています。

③細胞修復の促進について。

断食は、オートファジーと呼ばれる細胞内の自己修復プロセスを活性化すると考えられています。

オートファジーは、細胞内の損傷した成分や不要な成分を分解し、細胞の健康を維持するのに役立ちます。

動物実験では、オートファジーの活性化が寿命を延ばす可能性も示唆されています。

ファスティングにはさまざまな効果が期待できます。

ご興味ある方はご相談ください！

著者 Writer

院長：山口剛史（ヤマグチ　ツヨシ）: 生年月日：8月20日
血液型：A型
出身地：山形県米沢市
人柄：明るく、熱く、人を助ける気持ちを大事にもつ
得意なスポーツ：レスリング。全国大会ベスト１６
得意な施術：スポーツのケガ、突発的な痛み（ぎっくり腰、寝違え、捻挫など）、産前産後のメンテナンス
座右の銘：努力を努力と思わない

施術家としての思い：身体の痛みや不調によって自分のやりたい事を諦めてしまったり、自分の人生を変えなければいけないという人達を減らしていきたいと思っています。
一人でも多くの人の未来を変えれる医療家を目指します。

施術へのこだわり：突発的な痛み、引きづらい痛みなどを改善するのが得意です。
その人のＱＯＬをより良いものにする為に、一日でも早く苦痛の除去を行ってまいります。

患者さんへの一言：世の中から痛みで悩む人を無くしたい。
痛みで好きな事を我慢する人を無くしたい。
知り合った人達全員のQOLを高める手助けをします。

【経歴】
関東柔道整復専門学校卒業
2011年～2012年こうしん中央整骨院
2013年～武蔵境中央整骨院

【資格】
2010年　柔道整復師

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です