あけましておめでとうございます

2021年01月07日 /

スポーツ障害（外傷）

捻挫

２０２１年も皆さまの健康に携われることを幸せに思い、診療に励んでいきたいと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

さて、今月は当院の患者さんに多くみられる、足関節の捻挫とその対処法についてお伝えします。

通勤中に階段で足を踏み外したり、女性の場合、ハイヒールでつまずいてしまったり、雨が降って足元が滑りやすいときに目立って発生しています。

では、皆さまが捻挫をしてしまったら、どのような対処をすればよいのでしょうか。

ぜひこの機会に「ＲＩＣＥ処置」を覚えてください。

「ＲＩＣＥ処置」とは、Ｒｅｓｔ（安静）、Ｉｃｅ（冷却）、Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）、Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）の頭文字からとった、負傷した際の初期対応の基本です。

その中でもっとも重視していただきたいのが「冷却」です。

稀に痛みのある患部を温めてしまう方がいますが、それでは逆効果になりかねません。

痛みがあるということは何らかの損傷があり、それに伴う炎症が起きていますので、基本的には冷却に努めてください。

適切な処置が治療の経過を大きく左右します。今年はケガをしない一年に。

寒さもピークを迎えますので、十分にお気をつけください。

当院のご紹介 About us

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です

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