前かがみにご用心

2025年09月01日 /

症状や部位から探す

みなさん、前かがみの腰痛といえば何が考えられますか？

なんとなく前かがみが悪い姿勢であることは理解できると思いますが、どうして前かがみが悪いのでしょうか。

前かがみの姿勢が身体に及ぼす問題には、大きく３つが挙げられます。

一つが筋肉の疲労・損傷です。

長時間の前かがみ姿勢、重い物を持つ際に生じる負荷で、腰まわりの筋肉が炎症を起こします。

二つ目は椎間板ヘルニアです。

背骨のクッションである椎間板が飛び出し、神経が圧迫されると前屈時に痛みや痺れたりします。

三つ目は仙腸関節障害です。

骨盤の関節が不安定になり、前かがみや立ち上がりに痛みが出ます。

筋筋膜性腰痛は画像検査では異常を見つけにくいタイプで、筋肉や筋膜の緊張が原因です。

これら不調を回避するには、①就寝時は横向きで膝を軽く曲げると腰の負担が軽減されます。

②立ち上がるときは視線を上にすると、腰の筋肉への負担が抑えられます。

腰に不安を抱えている方は、無意識に視線を下げて頭を垂れてしまいがちですが、頭を下げると重心が腰に乗りやすいので、なるべく視線を前に置いて、頭を上げた状態を維持するように心がけて、生活動作の改善による症状の変化をお試しください！

著者 Writer

院長：山口剛史（ヤマグチ　ツヨシ）: 生年月日：8月20日
血液型：A型
出身地：山形県米沢市
人柄：明るく、熱く、人を助ける気持ちを大事にもつ
得意なスポーツ：レスリング。全国大会ベスト１６
得意な施術：スポーツのケガ、突発的な痛み（ぎっくり腰、寝違え、捻挫など）、産前産後のメンテナンス
座右の銘：努力を努力と思わない

施術家としての思い：身体の痛みや不調によって自分のやりたい事を諦めてしまったり、自分の人生を変えなければいけないという人達を減らしていきたいと思っています。
一人でも多くの人の未来を変えれる医療家を目指します。

施術へのこだわり：突発的な痛み、引きづらい痛みなどを改善するのが得意です。
その人のＱＯＬをより良いものにする為に、一日でも早く苦痛の除去を行ってまいります。

患者さんへの一言：世の中から痛みで悩む人を無くしたい。
痛みで好きな事を我慢する人を無くしたい。
知り合った人達全員のQOLを高める手助けをします。

【経歴】
関東柔道整復専門学校卒業
2011年～2012年こうしん中央整骨院
2013年～武蔵境中央整骨院

【資格】
2010年　柔道整復師

院名：武蔵境中央整骨院

住所：〒180-0022 東京都武蔵野市境2-3-24

最寄：ＪＲ中央線武蔵境駅北口徒歩5分

駐車場：なし

定休日は日曜です