腰痛になりやすい姿勢といえば、猫背・反り腰など悪い姿勢のイメージが強いと思います。今回は、その中でも酷い腰痛のきっかけとなる座り方の「仙骨座り（せんこつずわり）」についてお話しします。「仙骨座り」とは、座るときに骨盤 […]

2025年8月01日詳細を見る

みなさんは、「メカノレセプター」をご存じですか？身体には多くの反射神経があり、今回は、運動に関わる反射神経の中枢、メカノレセプターについてお届けします。メカノレセプターとは、機械的刺激（圧力、振動、引っ張り、触覚など […]

2025年7月01日詳細を見る

ぎっくり腰になったとき、痛みから逃れるためにとったラクな姿勢が、思わぬ落とし穴になってしまうことがあります。ラクな姿勢がよい姿勢だと思われがちですが、実は後々になって、その姿勢が痛みを増幅させてしまうことがあるのです。 […]

2025年6月01日詳細を見る

「捻挫を放置してはいけない」と、よくいわれます。しかし、何をどう放置してはいけないか？しっかり理解している方は少ないです。そこで今回は、足首の捻挫を放置するとどうなってしまうのか、お話をさせていただきます。 ①捻挫 […]

2025年5月01日詳細を見る

今月もツボについてお話しさせていただきます。今回は、健康な身体を手に入れるために重要となる、足の”めぐり”をよくするツボをいくつかご紹介します。 ①足三里（あしさんり）は、膝の下、向こう脛の外側にあります。消化を助け […]

2025年4月01日詳細を見る

今回は、肩甲骨に焦点を当ててお話をしたいと思います。肩甲骨のまわりにも多くのツボがありますので、ここではセルフケアで使えそうなツボをご紹介します。 ①肩井（けんせい）は、肩の頂点部分にあります。このツボを押すことで、 […]

2025年3月01日詳細を見る

冬も後半戦、とても寒くなってきました。寒くなってくると女性に関わる症状が根深くなりやすいです。そこで今回は、女性のお悩みの中でも悩ましい症状が続く、「生理痛」におすすめのツボについてお話させていただきます。ご紹介す […]

2025年2月01日詳細を見る

今年の夏は暑い日が長く続きましたが、これから冬に向けて急激に寒くなってきます。そこで、体温の切り替えが上手くいかず、体調を崩してしまうことがないよう、今回は冷えに対して効果的なツボをいくつかご紹介します。 ①労宮（ろう […]

2024年11月01日詳細を見る

季節の変わり目

捻挫になる主な原因とは？世の中には捻挫をしてしまう方が多くいますが、その中に捻挫になりやすい方となりにくい方がいます。今回は、その差についてお届けします。捻挫になる理由は数多くありますが、身体の関節が硬い「タイトネ […]

2023年10月18日詳細を見る

捻挫

腰痛とは？腰痛とは、疾患の名前ではなく、腰周囲の痛み全般を言います。代表的な腰痛には、「ぎっくり腰」や「坐骨神経痛」などのヘルニアを伴う疾患がイメージされますが、近年はコロナ禍のテレワークでデスクワークが急増し、慢性 […]

2023年8月14日詳細を見る

腰痛

「症状や部位から探す」に関するコラム一覧