今回は、ファスティングの基本的な知識や効果についてお届けします。ファスティングの効果は、①体重減少。②インスリン感受性の改善。③細胞の修復促進などが挙げられます。 ①体重減少について。短期間の断食（例えば、隔日断食や […]

2026年1月01日詳細を見る

冬になり代謝の衰えが目立ってくると、むくみでお悩みという声を頻繁に聞くようになります。そこで今回は、むくみに対する知識と対策についてお話しさせていただきます。足のむくみ（浮腫）は、血液やリンパの流れが滞り、水分が溜ま […]

2025年12月01日詳細を見る

今回は、「肩甲骨はがし」についてお話しします。さまざまなメディアでも取り上げられる「肩甲骨はがし」とは、本当に肩甲骨を剥がしたりはせず、背中に張り付いたように動きの悪くなった肩甲骨を丁寧な手技でほぐしていく施術です。 […]

2025年11月01日詳細を見る

最近、健康新聞は腰痛ネタが多いと感じているみなさん。それだけ腰痛の方が増えているとご理解ください。今回は、「反り腰」の特徴と対策についてお話しします。反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎の生理的な弯曲が過度に強くなった状 […]

2025年10月01日詳細を見る

みなさん、前かがみの腰痛といえば何が考えられますか？なんとなく前かがみが悪い姿勢であることは理解できると思いますが、どうして前かがみが悪いのでしょうか。前かがみの姿勢が身体に及ぼす問題には、大きく３つが挙げられます。 […]

2025年9月01日詳細を見る

腰痛になりやすい姿勢といえば、猫背・反り腰など悪い姿勢のイメージが強いと思います。今回は、その中でも酷い腰痛のきっかけとなる座り方の「仙骨座り（せんこつずわり）」についてお話しします。「仙骨座り」とは、座るときに骨盤 […]

2025年8月01日詳細を見る

みなさんは、「メカノレセプター」をご存じですか？身体には多くの反射神経があり、今回は、運動に関わる反射神経の中枢、メカノレセプターについてお届けします。メカノレセプターとは、機械的刺激（圧力、振動、引っ張り、触覚など […]

2025年7月01日詳細を見る

ぎっくり腰になったとき、痛みから逃れるためにとったラクな姿勢が、思わぬ落とし穴になってしまうことがあります。ラクな姿勢がよい姿勢だと思われがちですが、実は後々になって、その姿勢が痛みを増幅させてしまうことがあるのです。 […]

2025年6月01日詳細を見る

「捻挫を放置してはいけない」と、よくいわれます。しかし、何をどう放置してはいけないか？しっかり理解している方は少ないです。そこで今回は、足首の捻挫を放置するとどうなってしまうのか、お話をさせていただきます。 ①捻挫 […]

2025年5月01日詳細を見る

今月もツボについてお話しさせていただきます。今回は、健康な身体を手に入れるために重要となる、足の”めぐり”をよくするツボをいくつかご紹介します。 ①足三里（あしさんり）は、膝の下、向こう脛の外側にあります。消化を助け […]

2025年4月01日詳細を見る

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